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你以為是在養生,其實你在養??!再這么做遲早會要命…

2020-08-14  尋夢向天歌


很多時候,你以為是在養生,其實是在養??!不僅非但不能延壽,反而折壽!

這些我們常做的“養生”害了很多人,再這么做遲早會要命!提醒家人朋友~

01
每天2萬步:毀了膝蓋!

世界衛生組織曾經說過:最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的運動是“走路”。

骨科專家指出,走路運動雖然有利于健康,但運動要掌握適當方法,一味大量走路或會損傷腿部!看看這些走出來的病↓

日行一萬五,走出滑膜炎!

前不久,杭州的劉先生想通過暴走減肥,每天走的步數都在15000以上,沒想到,不到一星期,就患上了膝關節滑膜炎!醫生說,劉先生是走得太多了!屬于過度運動,已經傷害到了身體!

日行2萬步,膝關節積液!

張阿姨今年50多歲,平時愛好鍛煉身體的她,經常到附近公園散步,基本上每天兩萬步打底。沒想到,這種追求健康的方式給她帶來大麻煩。正是因為走路太多,對膝蓋產生了損傷,時間長了,原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多,這才形成了積液。

你的身體能承受每天這么多步嗎?

專家認為,正常人每天應該走6000-10000步,里程3-5公里比較合適。

如果天天都是2萬步,很有可能會傷了膝蓋。因此千萬不要以為每天走個幾萬步是在養生,其實是在養??!

02
多吃水果,傷了脾胃!

現代人普遍認為吃水果很好,可以補充這個補充那個,獲取各種營養元素。

其實在中國古代的養生觀念看來,吃水果是要慎重的。大家知道,我們的脾胃喜歡溫暖,脾胃溫暖了才能消化食物,運化營養。而水果是生冷的,它是傷脾胃的東西。

脾胃被稱為“后天之本”,主要因為人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養物質,是生命健康的軸心力量。

特別是冬天,氣溫很低,水果很涼;加之水果本身又是生的,對脾胃功能的傷害就可想而知了。

因此吃水果要有度,更要以自己脾胃的功能而定。東方人本來就體質寒,脾胃容易寒,脾胃功能弱的人,建議吃水果要適量。

所以,對于吃水果,大家不要盲從,要因人而異。脾胃虛寒就不要多吃。

03
胡亂進補:吃出了癌!

很多人都覺得“保健品”有病能防病,沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出了病,吃出癌癥的例子還真不少。

一位朋友畢業后進了一家電視臺,上班后的第一個春節前,決定給爸媽準備一點禮物。經朋友推薦,我買了鹿茸、鹿筋和鹿胎,鹿茸泡酒,鹿筋熬湯,鹿胎制膏,拎回家送給爸媽。

兒女買的補品,父母自然會放心吃。不料第二天一大早,爸爸鼻血不止,而媽媽在馬桶上坐了足有40分鐘,最后把爸媽折騰進了醫院。

很多人注重養生,但其實是在養病。比如他們去吃大量補藥,導致脈搏又沉又緊,氣血不流通,還有人吃補藥吃出了癌癥。

很多長壽的人基本都不會亂吃補藥,平時就吃好三頓飯,從不亂吃,結果越來越好,精力越來越充沛,腦子也越來越好使。

04
五谷雜糧粉:吃出糖尿??!

俗話說,多吃五谷,不生雜??!很多人都知道吃五谷雜糧的好處,于是“五谷雜糧粉”悄然流行起來,覺得雜糧粉又方便,好處又多!但其實恰恰傷身。

吃五谷雜糧之所以有助于健康,一方面五谷雜糧含有豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動;另一方面也有豐富的碳水化合物。

但把雜糧磨成粉后,膳食纖維沒了,剩下的只有淀粉和糖類。

常吃五谷雜糧粉對血糖的提升速度更快,對身體不利。天天這么吃很有可能吃出糖尿病,要了命。無論有沒有糖尿病,都不建議多吃。

05
趁熱吃:傷害食道,嚴重可得癌!

“民以食為天”,中國人愛吃,也熱愛“食補”。炒、爆、熘、燒、燜等五花八門的烹飪方式,而且有什么東西都“趁熱喝”、“趁熱吃”的習慣。

嘴的欲望是滿足了,消化系統的負擔就太重了,人們吃熱的食物、多喝熱水,但卻沒想到過熱飲食對食道和胃的傷害。

中國中醫科學院東直門醫院內科教授姜良鐸說:“在消化道內,食物的消化過程適宜在接近體溫的溫度下進行。過熱的食物會導致氣血過度活躍,胃腸道血管擴張,對腸胃產生刺激?!?/p>

食物溫度過高,會灼傷食管黏膜并使之壞死,長期下去,可使該部位癌變。

專家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃~60℃的溫度,超越這個溫度,食道的黏膜就會被燙傷。

日常生活中,不要吃過燙食物,溫度都盡量控制在65℃以下,剛出鍋的菜晾一晾再吃,撈出的火鍋菜放在盤里晾一會兒,剛沏好的茶不要貪圖品茗的快感。

06
亂補維生素:吃出結石,加速動脈硬化!

維生素種類較多,功能各異,不僅對治療維生素缺乏病有特效,而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。

但有些人卻夸大了維生素的作用,不管生何種病,都把維生素當作萬能品,這也是對維生素的一種錯誤認識。

如果機體不缺乏維生素,無論患何種病,服用維生素都是一種浪費,甚至會加重病情。

例如,胃潰瘍患者大量服用維生素C,不僅無效,而且還會加重對胃的刺激。

平時有人把維C泡騰片當作提高免疫力的藥品,但其實維生素缺乏者才需要補充,一旦長期過量服用維生素C還會導致尿路結石,加速動脈硬化。

我們天天講養生,但一定要是科學地養生,不考慮自身情況的胡亂吃喝補品只會讓自己的身體變得更糟!

這些習慣,一定要提醒您身邊的家人朋友看看,這是關乎大家健康的大事!

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