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“天然止咳藥”找到了,常吃這3種食物,潤肺止咳又化痰

2020-08-26  金蘭中醫

立秋之后,天氣比較干燥,容易刺激人的呼吸道和肺部引發咳嗽,是咳嗽的高發期,尤其對于一些兒童和中老年人來講,身體的抵抗力和免疫力比較弱,會出現反復咳嗽的情況。

俗話說“是藥三分毒”,如果長期吃咳嗽藥的話,會對身體造成不良的影響,所以不到迫不得已時還是要慎重吃藥。不過不吃藥卻可以選擇其他的東西來代替,生活中有很多食物就是天然的止咳藥,尤其是這3種食物,不妨多吃,它們不僅化痰止咳效果好,還不會產生依賴性,很多人都不知道。

金桔.jpg

1.金桔

金桔是生活中比較常見的一種水果,以其較高的營養價值以及食療價值被稱為“桔中之王”,它含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,能夠補充身體內所需的維生素和各種微量元素,對維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用,還有抗炎、去痰、增強心臟功能和理氣止咳等功效。

合理的吃一些金桔對于咳嗽是有幫助的,但是在咳嗽期間吃金桔一定要注意,不能直接食用,要進行相應的處理,最好是進行加熱或者是燉熟了再吃,這樣既能起到止咳的作用,又能降低其他不良影響的發生率,尤其要注意的是不宜過量的食用。

梨子1.jpg

2.雪梨

雪梨是日常生活中常見的水果,因其肉質嫩白如雪而得名,其滋味香甜可口,汁液豐富,深受大家的喜愛。雪梨營養價值很高,其中含有豐富的維生素、蛋白質、糖分和多種礦物質,具有生津止渴、化痰止咳、清熱下火等功效,對于緩解咳嗽有比較好的效果,經常食用對于身體是有很多好處的,尤其是梨皮會起到很好的潤肺止咳的作用,因此吃梨時最好帶皮吃。

需要注意的是得了風寒感冒而咳嗽的人不宜吃雪梨這樣的寒涼食物,并且想要止咳不能選太甜的梨子。另外,雪梨中含糖量比較高,本身高血糖或是有糖尿病的人要少吃些雪梨。

白蘿卜4.jpg

3.白蘿卜

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”,可見蘿卜的重要性。白蘿卜是家常菜當中較為常見的一種,由于它清脆可口,營養豐富,具有很好的食用價值,因此深受人們的喜歡。蘿卜性涼,吃蘿卜具有一定的止咳潤肺的功效,尤其是在秋天,天氣比較干燥,容易出現口干、咳嗽等癥狀,適當喝些蘿卜湯是很有功效的,可以調理咳嗽痰多,提升身體免疫力,尤其對于風熱咳嗽具有非常好的作用,也可養生保健。

換季的時候應該多喝水,多吃些類似蔬菜水果等潤肺的食物,尤其是有咳嗽癥狀的時候多吃上述3種食物,這樣可以抵抗干燥氣候,很好地預防咳嗽以及由咳嗽引發的感冒。

【本文由“金蘭中醫學社”新媒體獨家出品,圖片來源于網絡。作者瑾年,未經授權,請勿轉載、復制】

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