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孕期站立行臥有講究,“葛優躺”再舒服也不能有,容易傷胎害己

2020-08-31  貝丫媽媽

    對孕婦來說,自從懷孕后,最艱難的時期大概要數孕晚期。在這個時期,由于胎兒已經長得較大,讓孕婦的身體很不方便,尤其是進入待產期,無論采取怎樣的姿勢,都讓孕婦感到非常難受,甚至嚴重影響到她的睡眠質量。有些孕婦為了舒服經常采取不正確的姿勢,殊不知這些姿勢傷胎又傷己。

    小梅懷孕后,由于妊娠反應,經常出現嗜睡的現象。為了讓身體舒服一些,她喜歡斜著身子躺在沙發上,類似于網上的“葛優躺”。

    最初時,這個姿勢讓她感覺很舒服,但過了一段時間就感到腰酸背疼,比以前更為難受。同時,她看到書上說,這個姿勢對普通人的身體都不好,對孕婦更加有害。于是,在產檢時,她特意向醫生請教。

    醫生說,“葛優躺”帶來的舒適感是暫時的,時間一長就可能影響孕婦和胎兒的健康。所以,孕婦不能為了舒適,就去嘗試不正確的坐姿。別看小小的坐姿,可能引發出大問題。

    那么,“葛優躺”對孕婦和胎兒有哪些傷害呢?

    1、傷害孕婦的脊椎

    “葛優躺”時的姿勢不同于人體正常的生理彎曲,它讓人體的脊椎處于僵硬的狀態,承受到巨大的壓力,同時,也讓肩頸部的肌肉變的緊張,容易發生頸椎和腰椎突出的現象。

    而對孕婦而言,由于胎兒的壓迫,孕婦的內臟與腰椎會產生直接接觸,腰部本身已經受到重壓,如果再采用“葛優躺”更會加重負擔,因為讓整個身體的壓力全部集中在腰部,就會讓脊椎受到極大的傷害。所以,孕婦必須避免使用這種姿勢。

    2、擠壓寶寶

    由于“葛優躺”這種姿勢的力量集中在腰部,會對胎兒產生擠壓,一旦壓迫到為胎兒提供血液的血管,容易讓胎兒發生缺氧的反應。同時,這種姿勢也讓胎兒感覺不能適應,可能會發生劇烈的胎動。

    3、增加入盆的時間

    孕婦在孕晚期臨近分娩,胎兒會先入盆。這種姿勢會影響胎兒入盆的時間,讓胎兒難以順利入盆,一旦發生這樣的情況,會影響孕婦順產,可能會因為迫不得已而改為剖腹產。

    此外,孕婦在坐下的時候,也不能采用“翹二郎腿”姿勢,它對腰部也有極大的影響。

    很多研究證明,經?!败E二郎腿”的人腰椎和脊椎都會發生一定的偏移,盆骨和關節容易出現勞損。由于采取這樣的坐姿,讓臀部不能均勻的受力,為了適應高低不一的狀態,長此以往,脊椎就會出現變形,甚至發生不可逆轉的傷害。并且在翹腿時,一條腿會壓迫另一條腿的神經和血管,容易導致下肢發麻,這會讓下肢本就水腫的孕婦更加“雪上加霜”。

    孕婦應該怎樣站立行臥呢?

    1、孕婦的站姿

    在站立的時候,孕婦要注意腰背挺直,頭部擺正。這樣做讓脊椎受到的各種壓力不大,但要注意不能長時間站立。由于身體已經負重,一旦站立時間過長,容易讓下肢更加水腫。

    2、孕婦的坐姿

    孕婦在坐下時,兩腳要與雙肩同寬,把腰背打直,這樣能感覺比較舒適。但不要久坐,坐的時間過長會影響腹中胎兒的發育。

    3、孕婦的睡姿

    建議孕婦盡量選擇左側臥,這種方式能夠減緩懷孕右旋的情況。其它的姿勢可能壓迫到連接母體的營養管道,會發生胎兒缺氧的情況。

    4、孕婦的行走

    懷孕后的孕婦,每天保持適當的運動是比較好的鍛煉,對后期的生產非常有利。在鍛煉時,最好選擇散步、慢走等較為舒緩的方式,多與大自然接觸,既有利于放松身體,又能保持心情的愉悅。

    事實上,處于孕晚期的孕婦,不同于普通的人,對坐立睡臥都要特別的講究。為了方便或者省事就隨便亂坐亂躺,這對孕婦和胎兒的身體都不利。因此,為了自己和胎兒的健康,孕婦在坐立行走時要注意保持正確的姿勢,也有利于胎兒盡快的分娩。

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