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武術腿法的技擊特點,武術腿法高手都有哪些必備要素?

2020-08-31  tjboyue

拳諺云:“手似兩扇門,全憑腿贏人”,“手到腳不到,凈是瞎胡 鬧;手到腳也到,打人如摧草”,“手為先鋒,腿為主帥”。這些都充 分說明腿擊術的作用與重要性。下面將腿擊技術分源流、特點、類 型等諸方面分述如下。

一、腿擊術的源流

眾所周知,中華武術歷史悠久,源遠流長。它是廣大勞動人民 ,在生產勞動、社會實踐乃至軍事爭戰中逐步發展起來的寶貴民族 文化遺產。其內容、形式總是隨著時代的變遷而發展變化著6早 在我國周時就已經出現了“技擊”、“拳勇”、“相搏”等詞,秦時更 把“角抵”作為軍民競技的一項娛樂活動。

在唐、宋時期,技擊技術有了進一步的發展,軍隊把它作為戰 場殺敵的主要手段,而民間則把它作為強身健體的訓練方式。到 了明、清時期,技擊技術又有了進一步的發展,形成了多種武術流 派。各家門派將實用的攻防技術融匯于套路之中,大量的攻防技 術通過各種套路得以保存下來。同時,套路又為技擊攻防提供了 熟練的實用技術——散招。

武術實用技擊是中華武術不可或缺的重要組成部分,甚至可 以說是中華武術的靈魂。在中華武術中,踢位居踢、打、摔、拿、靠、 跌六大擊法之首。明代著名軍事將領戚繼光在其所著《紀效新書 ·拳經捷要篇》中提到“山東李半天之腿,鷹爪王之拿,千斤張之 跌,張伯敬之打”,其中李半天就是以腿擊之法稱雄當時武林。

中華武術素有“南拳北腿”之說。所以,腿擊之術來源于傳統 武術之中。例如:北腿之杰的“戳腳拳”、“地趟拳”中的倒地腿法,

“少林拳”中的掃、擺腿,“彈腿門”中的彈踢技術,“鴛鴦拳”中的 連環腿擊法等等。這些腿擊之法內容豐富、動作嚴謹、剛柔相濟、 技擊性強。

在近現代,精于腿擊之術的武林髙手更是不勝枚舉。有“神 腿之王”美稱的自然門大師杜心五,以髙超的腿上功夫折服許多 武林好手。世界著名技擊家和功夫電影表演家,截拳道創立者李 小龍,更以威猛凌厲的腿擊之法戰敗過空手道、跆拳道、泰國拳、自 由搏擊等諸多流派的技擊名家,而稱雄世界武壇。在現在的散打 王爭霸賽以及中外功夫對抗賽中,有“柳腿劈掛”美稱的散打王柳 海龍以劈掛之腿令中外眾多散打搏擊好手折服。

在國外,日本的空手道、踢拳道,韓國的跆拳道,泰國拳以及 美、法的自由搏擊等都十分注重腿法的運用,而且均以腿為主。

綜上所述,腿擊之法不僅來源于中華武術的傳統之中,而且已 經在國外武道中發芽、開花、結果。

二、腿擊術的技擊特點

  1. 腿法攻擊的距離遠

拳該云:“一寸長,一寸強”。腿長約占人體全長的二分之一, 腿比臂長是腿法優于拳法最突出的特點。例如在甲乙兩人的實戰 搏擊中,當甲欲出拳攻擊乙時,甲往往要向前進步來縮短二人之間 的距離。而乙則不等甲的拳法攻擊到位,起腿踹中甲的腹襠或前 腿膝部,阻敵于半途之中(圖1)。所以,腿長可搶先到達自己所擊 中的目標,從速度上快于發拳者。另外,腿法嫻熟,腿上功夫過硬 者,不僅可放長擊遠,而且高可踢面,低可踢腿擊襠,可任意施招, 自由擊打。

  1. 腿法攻擊力量大

根據人體生理解剖特點,人的兩腿天生是重心的支柱,每天對 身體擔負著支撐、行走和跑跳等重任。由于大腿骨是人體最粗大 的長骨,下肢肌肉也是人體最發達的肌群,再加上對腿部的專門訓 練,所以用腿攻擊,??山o對方以摧毀性的致命一擊。

日本武界曾用儀器測量出空手道拳手的踢腿力量是出拳最大 力量的5倍,其踢腿速度可達43英尺/秒,產生的摧毀力可達 1 500鎊之多。我國有關體育科研部門也曾公布過經測量、計算出 的人體旋轉勾掃腿的力量達681. 75千克力。

在世界武壇,有“旋風腿”稱號的泰拳高手亞披勒,在一場與 曰本空手道選手的對壘中,一個橫掃腿,競將日本選手的肋骨掃斷 數根,由此可見腿擊之法的力量之大(圖2)。

我國的散打運動從1979年至今,已經走過了二十多個春秋, 技戰術水平得到了不斷的提高,但腿法進攻仍在其中占有主導地 位。涌現了諸如莊海、賈偉濤、陳超、柳海龍#擅長腿法的散打高 手。他們在中外散打擂臺大賽中所向披靡,戰無不勝,為中華武術 贏得了榮譽,爭得了光彩。

腿法攻擊隱蔽性好
用腿攻擊,隱蔽性較好。因為腿居人體下方,離對方眼睛較 遠;如果與手法及其他虛招配合使用,更易擊中對方。例如,在緊 張激烈的實戰搏擊中,如果雙方均用拳法進行打斗,這時由于全部 精力都集中在拳法攻防上,此時如有一方突然起腿攻擊對手襠部, 便能使對手措手不及而被踢中,甚至能中而必殺(圖3)。

在實戰搏擊中,使用各種手法虛招在對方面部虛晃、擾亂,將 對方的注意力強行調至上部防守上,下面突然起腿或左右勾掛,或 踢踹連環,或明圈暗點,??墒箤Ψ椒啦粍俜?,很快敗北。

腿法在實戰中變化多端

單一的腿擊之法很難在實戰中取勝。所以,必須做到放則可 擊遠,收則可擊短,近距離還可以用膝來頂撞。要做到變則通,通 則炅,前后左右,上下遠近均可出腿攻擊。因此,善用腿法者常能 彌補拳法、肘法與膝法在攻防中的不足(圖4)。

腿法的變化技巧必須與腿部的柔韌性、攻防的緊湊性、動作的 及時性、距離的把提性等諸方面綜合考量。所以說,腿法的靈活能 力是一種綜合性水準很高的技擊特別素質。

在實戰搏擊中,腿法高手所發出的腿擊之術常常攻中有防,防 中有攻,虛中藏實,實中有虛,虛虛實實,真真假假,變化莫測,神鬼 難防。

三、腿法高手的必備要素

要想成為一名腿法搏擊高手,所欲具備的要素是很多的。這里僅談一些基本的東西。

良好的腿部柔韌性

腿部的柔韌性好壞,是衡量一個人能否成為腿法髙手的關鍵。 一位腿部柔韌性好的習武者不僅可以為學習基本腿法技術打下良 好基礎,而且在實戰中上可擊頭踢面,下可踢襠踹膝,中可旋轉掃 肋,可收放自如,可組合連環,任意擊打。曾經有一位中國散打選 手在與外國選手的比賽中,被對方抱住腿往上掀起,但是,由于該 選手腿部柔軔性特好,外國選手就是沒有掀倒對方。在街頭巷尾 的實戰中,我們??梢姷揭恍┤送龍D出腿踹胸將對方擊倒,結果因 腿部的柔韌性不夠,反而自己失去重心而倒地,其結果可想而知。

嫻熟的發腿距離感

所謂發腿距離感,就是用腿法攻擊對方的距離感覺。

在緊張激烈的實戰搏擊中,要想發揮出腿擊法的強大威力,除 了掌握好發腿時機與角度外,發腿的距離感是十分重要的。因為 如果離對方較遠發腿則根本踢不中對方,如果離對方太近則腿法 威力無從發揮。所以,距離感的把握至關重要。

當然,敵我之間的距離調整不能單獨而論,它是靠步法和身法 來調整的。在激烈的實戰搏擊中,敵我雙方都在不斷地移動,不斷 地變換方向,以此來尋找進攻的時機。

要想發揮腿法的威力,必須調整好雙方之間的距離。有的人 腿部柔韌性和腿法基本技術都較好,但在實戰中就是踢不中對方, 主要原因就是雙方之間的距離調整不好,時機掌握不準確。那么 怎樣才能踢中敵方呢?下面分三個方面來論述。

距離與速度。要想在實戰中踢中敵方,不但需要調整好 距離,還需要快速出腿,因為搏擊場上的戰機是稍縱即逝的,必須 要快速地捕捉戰機。

例如,你在實戰中想用踹腿攻擊敵方,發腿前需要向前進步, 縮短兩人之間的距離,才可發腿。如果你進步或出腿速度慢,敵方會后退遠離你,改變踹腿的有效距離,或者向左右側躲閃,使你踹 腿擊空。所以,進步和發腿的速度要快,那么在什么時候,做什么 動作需要速度加快呢?

實戰中敵我雙方的距離忽遠忽近,假動作也經常出現。在雙 方對峙時或尋找戰機時,敵方的假動作被你識破時,動作都不要太 快,因為對方對你沒有威脅,如果你此時動作很快,既消耗體力,又 精神過度緊張,動作沒有節奏,一旦需要快的時候反而快不起來

了。

敵我雙方之間的距離在不斷變化,等你感到能踹中對方的時 候,要快速出擊,出擊前身體各部都不能有預動,而要以迅雷不及 掩耳之勢,突然接近對方,同時將腿踹出。這一系列的動作要連 貫、果斷,不要想踹又怕被敵方接住腿。此時容不得半點猶豫,否 則不但踹不中敵方,反會被敵方所擊。

那么,雙方距離到底多遠時發腿為好呢?

如果你是用前腿踹擊敵方,雙方調整到你前腳與敵方前腳一 步遠左右為佳。因為你發腿常要墊步,墊步時后腳落在前腳的位 置上,前腿伸髖踹出。因為一般人腿的長度比一步稍長,墊步加上 端腿的距離正好端中對方。如你用體后的腿踹對方,你的左前腳 稍向左側或左前方移動后,.發出右踹腿即可。

這種距離感覺在實戰和訓練中反復運用,久而久之,自然就能 掌握準確。

距離與時機。距離與時機有著密切的關系,使用腿法時, 除距離調整合適外,還必須掌握好合適的時機方能行之有效。

主動進攻。你用腿法攻擊敵中盤。當你左腿高提佯攻敵方 時,敵方也提膝防之,你左腿向前落地,縮短了兩人之間的距離,然 后用右腿進攻。此時,進攻要掌握好時機,如你進攻的較快,敵方 提膝的腿沒有落地,你進攻的腿就會踢中敵方提膝的腿上。所以, 此時進攻不要過于急躁,待敵方腿下落還未站穩,中盤空檔暴露出來時,你將腿發出效果較好。如果你進攻速度較慢,敵方腿落地后 快速后退,或者落地站穩后已有第二次防守能力時,你的腿才發 出,效果就會降低。

防守反擊。敵方主動進攻你時,乘敵方進步的腳落地未穩 時你發腿,或者敵方欲發拳、腿,距離已經調整合適,但拳、腳行至 途中,或剛剛發出時,你快速發腿進攻效果較好。因為敵方落步發 拳、腿時已經調整到雙方都能擊中的距離,而且敵方全身心都集中 在進攻上,對自身的防守意識已減弱,此時你可格擋或躲閃,不等 敵方拳、腿收回時進行反擊。

如果你反擊稍慢,敵方可以后退防守,或者發出第二次進攻。

如果你進攻較快,敵方還未調整好距離,你就慌忙進攻,敵方 立刻會改變進攻的意圖或者將計就計打防守反擊。

破壞敵方的有效進攻距離。敵方用拳法連續兇猛地攻擊你 面、眼部時,你突然后退破壞敵方的有效距離,并在距離合適的情 況下發腿攻擊敵方。

根據敵方的情況發腿。敵我雙方之間的距離一般情況下 是靠兩人調整的,你要根據對方的動向來決定進步與退步及進退 步的大小。

掌握敵方的習慣動作。例如,你進步時敵方喜歡退步。此 時,你要根據其退步的速度快慢,決定自己進步的步幅。如果你進 一步,敵方退一步,你第二步的墊步就要稍大些,速度也要突然加 快,爭取在敵方未退第二步時將腿踹出。如果你進步時對方不退 步,反而向前進步欲發拳攻擊你,此時你可以上體后仰,坐髖將腿 端出。

雙方對峙中,你用虛拳晃擊敵方面部,敵方上體后仰,此時你 進步要稍大,踹腿盡量將髖放出去。因為敵方上體后仰又拉長一 段距離,要想踹中敵方,需將其后仰距離加大。

雙方近戰時,待敵方進攻稍慢時,快速遠離敵方,同時發腿攻之。這樣突然拉長了兩人之間的距離,就為發腿攻擊創造了良好 的條件。

待敵調整距離時發腿。你與敵方距離調整到一定的程度 時,要靜而待之,待敵方進攻調整到你發腿合適的距離時,再快速 踹腿,可一踹擊中。

敏銳的實戰洞察力

要想成為一名腿法高手,必須具備敏銳的實戰洞察力,以便占 敵機先,爭取主動,從而立于不敗之地。

例如,當遇到一名對手雙拳不斷地在面前虛晃,腳下不停地在 作輕微移動,由此可判斷出其必定是一名拳擊手或拳擊愛好者。 此類對手的特點是拳擊速度快,力量大,拳擊組合多且不斷變化, 往往先佯攻后實打,先輕拳后重拳,打擊的是腹部以上部位,此類 對手不會或很少用腿法攻擊。所以,與此類對手作戰,除了要保持 好距離,并集中精力防守外,更要主動起腳反攻敵胸、腹、襠等部 位。與善于拳擊的敵手搏擊時,只要看清或預測到敵手的拳路,就 應大膽地引誘其主動攻擊,在他拳擊未到位時,我的腿擊已達目 標,充分發揮“一寸長,一寸強”的優勢,迫使敵欲退不能,攻而無 效。

又如,當遇到一名對手站成前三后七步,雙手恰到好處地上抬 護住自己,則由此可判斷此人必習練內家拳法。此類對手的特點 是以靜制動,絕大多數情況下并不首先出擊。內家拳法的高手更 熟諳“敵不動,我不動,敵微動,我先動”的技擊交手法則。所以, 除非萬不得已,與此類對手還是少交手為妙。當然,那些虛張聲勢 的偽內家拳手除外。

再如,我方遇敵交手時,要“視其眸子,測其心理”,所謂“眼睛 是心靈的窗戶”是也。即“凡懼怕者,皆眼神恍惚,凡魯莽者,必瞪 目而視,凡狡奸者,則慣于眼視的斜、睨、瞅”等。所以,在實戰中, 針對不同敵人的不同心理,要采取不同的戰略戰術。還如,敵右肩微動,可能欲發右拳攻擊;敵欲側倒身,則可能發腿攻擊,敵伸出雙 手看我下盤,則欲抱我雙腿施摔技等等??傊?,在實戰中,我方要 調動全部精神,明察敵攻擊預兆,捕捉敵全身所發出的任何信息, 未雨綢繆,占敵機先,克敵制勝。

輕靈多變的步法

要想成為一名腿擊法高手,輕靈多變的步法是必不可少的。 拳諺有云:先看一步走,再看一伸手。由此可知步法的重要。

無論是在街巷打斗中,還是在擂臺爭戰中,一名優秀的腿擊法 高手的動作,看上去總是輕松自如、巧妙準確、優雅悅目。當他逼 近對手時,既能輕而易舉地出腿,又能自由自在地離開。其快速的 身法,靈貓般的步法,凌厲兇狠的腿法總是穩、準、狠地擊中對方。 而且其快速的出腳總是能“逮住”想后退脫身的對手。相反,一個 劣等的拳手,看起來總是顯得那樣地笨拙,往往找不到正確的距 離,反而泄露了自己的動機。這樣不但擊中不了敵手,反而易被敵 手所擊中,甚至擊倒,擊傷。這些無不說明步法的作用。

在緊張激烈的實戰搏擊中,要想準確有效地運用腿擊之法打 擊敵人,就必須在日常訓練中高度重視步法的練習。這樣才能在 實戰中運用自如,得心應手,充分發揮自己的腿擊技術和戰略戰 術。這就要求我們在步法訓練中要特別注意以下幾個問題:

要隨時保持戒備勢的步型,全身放松,以保證起動迅速, 閃避穩固,而且下肢要有良好的彈性和韌性。

由于實戰搏擊中的情況在不斷地發展變化,所以要想適 應這種復雜的形勢與環境,各種步法就必須結合、連貫起來使用, 這樣才能克敵制勝。因此,在訓練時就要不論進退、不分左右地進 行綜合性的步法練習,以培養在不同情況下的實戰攻防能力。

在實戰搏擊中,盡量避免做不必要的大幅度的步法移動, 特別是防御步法的移動。因為閃避不是逃跑,而是為了更好地攻 擊,假如移動距離太大,會影響反擊,又消耗了自己的體力。

法訓練的最初體會是自己的重心移動,所以要把握好

自己的重心,并要培養高度靈敏的距離感。俗話說:差之毫厘,失 述

之千里。其道理,對我們的步法訓練也很有用。我們要充分體會 和運用這句話的深刻含義,學會用步法控制距離。只有這樣,才能 做到敵人攻擊不到我,我攻敵人跑不掉。充分發揮出腿擊的優點

與長處。

在熟練掌握各種步法的基礎上,要盡量將腿法與拳法、肘 法、膝法甚至摔法等結合起來綜合運用。要學會觀察敵方的心理 變化及步法移動,隨時破壞或阻止敵手的攻擊欲望,從而達到“制 人而不制于人”的實戰效果。

步法的訓練要力求精煉高效,絕不可像西方拳師那樣又 蹦又跳,從而既消耗體力,又影響重心的穩定。在實戰中,精煉高 效的步法不僅可以増加速度,而且可以有足夠的時間來回避敵手 的攻擊,進而能乘機予以反擊。在實戰搏擊中,要確保自己的距離 感,并不時在自己的有效距離內繞動,藉以破壞擾亂敵方的距離 感。當敵方被我方的動作困惑后,我方乘隙予以致命一腿,??墒?“一腿制敵”之效。所以步法運用的策略,就是要用自己的步法去 迷惑敵方的步法,因而在進攻與防守時,都要以敵手前進和后退的 步法為依據。隨敵而動,隨機應變。

請記住一個關于步法的秘訣:步法一般都早于攻擊動作一個 或半個拍節。認識到這一點,無論是對我方的主動進攻還是防守 反擊,都具有十分重要的意義。

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