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一旦出現5個異常,十有八九“腦溢血”來了,及時去查一下

2020-09-01  營養師雪...

腦溢血,也叫“腦出血”,是腦卒中的一種。

起病急、進展快,死亡率很高,被譽為“最快殺手”。

夏末秋初,是腦溢血的高發時期,一定要注意做好預防工作。

夏末秋初,季節交替之時,氣溫變化大,早晚溫差也大。

此時,人體的血壓波動也會變大,容易誘發腦溢血的發生。

腦溢血,雖發病急驟,但發病前約70%的有早期“信號”,需留心觀察。

一旦出現5個異常,十有八九“腦溢血”來了,及時去查一下

1、突發劇烈頭痛

突然間頭痛欲裂,僅持續幾分鐘便消失,但只要出現,就要警惕腦溢血。

一般來說,先兆癥狀出現后,2個月內發生的風險尤其高。

2、經常流鼻血

正常的流鼻血并不可怕,但若伴有高血壓,還經常出現流鼻血,就要小心了。

高血壓患者,經常的鼻出血,半年內很有可能出現腦溢血。

3、舌根發硬

腦溢血爆發前,舌頭會出現發硬、吞咽不了,甚至是不能言語的情況。

這種癥狀,一般會持續幾分鐘或者十幾分鐘,然后短暫消失,隨后可能會直接引發腦溢血。

4、吹不成口哨

臨床上,在腦溢血爆發前,會出現吹不成口哨,不能正常發音,嘴歪眼斜,此時,一定要及時檢查。

5、偏癱發麻

腦溢血發生時,很多會表現在一側手臂、一邊大腿、上半身、下半身等局部部位出現癱瘓現象,還會伴有發麻刺痛,此時,應立即去檢查,切莫忽視。

預防腦溢血,做好二控、三勤、四不

二控:

一控飲酒

喝酒,是導致腦溢血的一大誘因。

酒精刺激血管壁,使血管失去彈性,加速動脈硬化,從而誘發腦溢血。

尤其是,很多人喜歡喝冰鎮啤酒,受到冷的刺激,也會增加腦溢血風險。

二控情緒

情緒激動,是導致腦出血的一個重要原因。

很多中老年人,在平時不控制自己的情緒,經常保持激動、憤怒等情緒,這其實對自己的身體是很不利的。

過于激動的情緒,會讓人體的心跳加快,血壓增高,加大了腦出血的發作率。

因此,生活中,一定要注意盡量保持樂觀積極的心態,平穩的心情對待生活。

三勤:

一勤飲茶

兩餐之間,喝點茶水,促進新陳代謝,還可促排毒,疏通血管。

用一些排毒小植物,搭配泡水代茶飲,對血管健康,大有益處。

黃花郎荷葉茶,泡水代茶飲,降脂排毒,改善血稠,防血栓。

用黃花郎、荷葉、小葉苦丁,搭配在一起,泡水即可。

黃花郎,俗稱婆婆丁,可以說是隨處可見的小植物,全株可入藥,用其泡水,不僅可以幫助全身排毒,還可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,對于血管健康,十分有益。

小葉苦丁,也是一種藥用植物,用其泡水,對總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小,有助于改善血脂,預防血栓。

荷葉,是十分常見的食材,并且,藥用價值極高,用其泡水,可降低總膽固醇和生甘油三酯,同時,能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態,對于預防和改善血液粘稠,都十分有益。

二勤按揉

高血壓,是腦出血最主要的獨立危險因素。

穩定血壓,除了藥物以外,還可按揉曲池、耳背溝,也大有益處。

曲池位于手肘橫紋末端的凹窩處,清熱、降血壓、調氣血。

除了按揉,還可選擇敲打,先將左手手臂平放,手背朝上;然后右手手指并攏,在左手臂的曲池穴敲打1分鐘。然后換另一側。重復數次。

降壓溝,又稱為耳背溝,是人體的降壓反應點。

位于耳廓背面,將耳朵翻過去,由內上方斜向下方觸摸時,有一明顯的點狀凹陷處。

戴眼鏡的人就更好找了,放眼鏡腿尾部的位置就是降壓溝。

按摩降壓溝具有保健作用,不僅能夠降壓,還能對人體產生良心刺激。

三勤運動

堅持運動,有助于改善血脂健康,減少腦溢血的發生幾率。

有氧運動,可改善血液循環,減少血液中的代謝物,有利于血管健康。

每周至少進行兩次有氧運動,快速行走,屬于有氧耐力運動,是改善血脂的最佳運動形式。

四不

一不用力排便

排便時,一定要格外注意,切莫過于用力。

一旦屏氣用力排便,會導致腦動脈壓力增加,易誘發腦溢血,甚至猝死。

在排便時候,尤其是老人,最好采取坐位,站起時應緩慢,切忌不要突然起身。

二不久坐

夏天,天氣比較炎熱,很多人缺乏運動,甚至空調房里,一坐一天。

然而,長時間靜坐,會增加血栓的風險,進而增加腦中風的發生。

研究表明,長期久坐不動,不利于“好”膽固醇,清除動脈里的斑塊,增加血栓風險,進而增加誘發腦中風的風險。

三不熬夜

過度熬夜、生活不規律,可能導致腦溢血的發作。

長期熬夜,睡眠不足,身體會過多分泌壓力激素,如腎上腺素等,這會升高血壓和心率的水平,進而增大心血管系統的壓力,極易誘發腦溢血。

不論什么原因,都要注意減少熬夜的情況,早點休息,晚上十一點前要進入睡眠狀態。

四不吸煙

調查發現,腦溢血的出現,和長期大量抽煙有關。

吸煙之后,人的血管容易受到影響,加上煙草中有害物質對血液健康造成損傷,影響大腦神經,從而導致腦溢血的出現。

因此,長期抽煙的人需要及時戒煙,防止腦溢血危害健康。

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